現在的人頭越來越低了，平均一天下來，上班： 電腦用6 個小時，吃飯：手機再用 1 個小時，回家：2小時的電視與平板，眼睛已經負荷嚴重！
眼科醫師表示，有愈來愈多民眾用眼過度，因而視力模糊、眼壓過大、脹痛酸澀、淚流不止，導致眼睛調節能力降低，出現疲勞、對焦之類的問題，還有「老花眼」或「電腦視覺症候群」提早報到的趨勢。老花眼人人知道。但你知道什麼是「電腦視覺症候群」嗎？
👉電腦視覺症候群 ：眼睛長時間盯著電腦螢幕，導致眨眼次數降低，表面水分快速蒸發；久而久之就會出現慢性
結膜炎或乾眼症等症狀。
眼睛跟人體的器官一樣，需要定期的保養和運動，因此適時做些眼部運動，能預防眼睛提早老化。ALEGANT就來分享五個眼部運動的小方法。
轉轉眼球
上班時每60分鐘可以花個3分鐘來轉動一下你的眼球。
作法：眼球向右看2秒，回到中間；向左看2秒，回到中間；向上看2秒，回到中間；向下看2秒，回到中間。
按摩眼眶
可以幫助肌肉放鬆，促進血液循環，千萬不要用力過度。
作法：閉上雙眼，手掌出一點力氣按壓眼部，一次3秒，來回5次。
眨眨眼睛
長期使用電腦的民眾可以每40分鐘做一次。
作法：閉上眼睛2秒，睜開眼睛2秒，重複5次即可。
眼部SPA
淋浴時，可以在洗頭髮或護髮時，透過溫水幫助眼部血液循環，放鬆眼部肌肉。
作法：雙手按壓眼部，輕壓2秒，重複10次。
補充營養
平時多吃富含維生素A的食物，例如：菠菜、胡蘿蔔、蕃茄……等。
作法：外食者可以透過保健食品來補充，例如：葉黃素、花青素及維他命 B群等。
身體一定要好好照顧，對於「健康」這項投資，保證妳穩賺不賠，早早開始護眼，之後的生活就會跟妳的眼睛一樣明亮透徹！
